Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
90 gramów
50 gramów
1 łyżeczka
1 łyżeczka
1 sztuka
2 sztuki
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Kawałki tuńczyka odcedź i przełóż do miseczki.
Krok 2
Dodaj jogurt, oliwę i koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj za pomocą widelca.
Krok 3
Jeśli pasta jest zbyt sucha, dodaj jeszcze trochę jogurtu.
Krok 4
Pastę podaj z kromka chleba i ogórkami kiszonymi
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Włoska z suszonymi pomidorami Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Dzisiaj zabieramy się za grillowanie najszlachetniejszych kawałków wołowiny – steków. Jak je przygotować, jak sprawdzić stopień wysmażenia i czym się różni t-bone od rostbefu – o tym przeczytacie w moim nowym wpisie. Po pierwsze – steki grillujemy na dobrze rozgrzanym grillu, bez przykrycia. Wysoka temperatura sprawia, że białko na powierzchni mięsa szybko się ścina i zabezpiecza stek przed utratą soków.
Czytaj więcejW sezonie na świeże warzywa zastanawiacie się, jak przygotować białe szparagi, żeby cieszyć się ich wykwintnym smakiem i luksusowym charakterem? Sprawdźcie, jak przyrządzić białe szparagi, żeby rozpływały się w ustach.
Czytaj więcej
Ekspresowa pasta z tuńczyka
Pora na: Kolację.
Pasty kanapkowe znamy niemal od zawsze. Są idealną propozycją zarówno na szybkie śniadanie, podwieczorek lub kolację. Często można je także spotkać na domowych imprezach. Wyróżnikiem past jest szybkie przygotowanie i możliwość dowolnego komponowania ich smaku. Nasza propozycja na kolację to ekspresowa pasta z tuńczyka, na bazie jogurtu naturalnego, podawana na pieczywie żytnim razowym. Nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu na przygotowanie pasty. Jak sama nazwa wskazuje – jest ekspresowa. Wystarczy kilka minut, aby kolacja była gotowa.
Dla kogo?
Ekspresowa pasta z tuńczyka na kolację jest idealnym uzupełnieniem diety wysokobiałkowej. Przypadnie do gustu osobom ceniącym nie tylko wyjątkowy smak dań, ale także prostotę ich przygotowania.
Wiesz, co jesz!
Pasta dostarczy wam 237 kcal energii, 3,5 g błonnika oraz 23,3 g białka.
Czy wiesz, że?
Tuńczyki dzielone są na kilka rodzajów. Jednym z nich jest tuńczyk błękitnopłetwy. Cechą charakterystyczną tej ryby jest jej wielkość i masa. Dorosłe osobniki mogą osiągać wagę nawet do 700 kg.
