Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
3 łyżki
125 gramów
150 gramów
1.5 łyżki
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Płatki wymieszaj z wiórkami kokosowymi. Zalej ½ szklaną wrzącej wody, przykryj i odstaw na noc.
Krok 2
Rano podgrzej owsiankę, dodając odrobinę wody. Zestaw z ognia.
Krok 3
Od serka wiejskiego odlej nadmiar śmietany i zostaw same ziarenka.
Krok 4
Wymieszaj wszystko razem dodaj borówki oraz imbir i przelej do miski.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Domowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy?
Czytaj więcejChcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca.
Czytaj więcej
Owsianka z serkiem wiejskim
Pora na: Śniadanie.
Owsianka, po wielu latach wróciła z tryumfem na polskie stoły. Jej właściwości docenia każdy, kto lubi i jednocześnie pożywne posiłki. Nasza propozycja na śniadanie to klasyczna owsianka z serkiem wiejskim, borówkami, wiórkami kokosowymi i imbirem. Temu nieco klasycznemu posiłkowi nadaliśmy orientalnego wymiaru, wzbogaconego owocową słodyczą. Dlatego też, koniecznie spróbujcie tego wydania owsianki, która doskonale wpisuje się w , energetyczne menu na początek dnia.
Dla kogo?
Przepis wykorzystają osoby aktywne fizycznie, stosujące wysokobiałkową dietę 1500 kalorii.
Wiesz, co jesz!
Owsianka z serkiem wiejskim to doskonały posiłek na rozpoczęcie aktywnego dnia. Dostarczy wam 397,4 kcal, 7,2 g błonnika oraz 21,7 g białka.
Czy wiesz, że?
Owsianka powstaje z płatków produkowanych z owsa zwyczajnego. W sklepach znajdziecie jej trzy odmiany: zwykła (wymaga gotowania), górska (wystarczy krótkotrwałe zagotowanie) oraz błyskawiczna (może być spożywana bez obróbki cieplnej).
