Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Sałatka z kaszą bulgur i prażoną ciecierzycą
łatwe
5 osób zapisało
Składniki
60 gramów
80 gramów
1 garść
2 łyżeczki
1 sztuka
0.5 łyżeczki
0.5 łyżeczki
1 szczypta
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Piekarnik nagrzej do 180 st. Ciecierzycę umieść w miseczce, polej oliwą z oliwek i obtocz we wszystkich przyprawach.
Krok 2
Blachę wyłóż papierem do pieczenia i wyłóż na nią przyprawioną ciecierzycę. Piecz w piekarniku około 20-25 minut od czas do czasu mieszając. Powinna być delikatnie chrupka. Zostaw do wystygnięcia.
Krok 3
Pomidora pokrój w kostkę i wymieszaj z resztą składników.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Domowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy?
Czytaj więcejChcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca.
Czytaj więcej
Sałatka z kaszą bulgur i prażoną ciecierzycą
Pora na: Drugie śniadanie.
Na drugi posiłek w ciągu dnia polecamy sałatkę z kaszą bulgur i prażoną ciecierzycą. Doskonale wpisuje się w menu, a przy okazji zachwyca wyjątkowym smakiem i nietuzinkową kompozycją. Oryginalnego smaku sałatce nadaje z pewnością prażona ciecierzyca, którą przygotujecie w zaledwie 25 minut. Danie sprawdzi się w charakterze drugiego śniadania, które możecie zabrać ze sobą do pracy. Połączenie warzyw i kaszy bulgur nadaje potrawie orientalnego charakteru, który przypadnie do gustu miłośnikom wyrazistych dań, o egzotycznej nucie smakowej.
Dla kogo?
Sałatka z kaszą bulgur i prażoną ciecierzycą to doskonały pomysł na drugie śniadanie dla osób aktywnych, które szukają posiłków wzbogacających wysokobiałkową dietę.
Wiesz, co jesz!
Sałatka jest idealnym źródłem energii. Dostarcza 294,7 kcal, 10,3 g błonnika oraz 10,4 g białka.
Czy wiesz, że?
Kasza bulgur najczęściej spotykana jest w kuchni tureckiej i bliskowschodniej. Produkowana jest z ziaren pszenicy twardej, które początkowo są gotowane, a następnie suszone. Kaszę spotkacie w trzech wersjach – drobnoziarnistej, średnioziarnistej oraz gruboziarnistej.
