Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
1 sztuka
2 sztuki
2 łyżki
200 gramów
1 szczypta
1 szczypta
1 szczypta
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestki. Miejsce po pestce delikatnie poszerzamy. Owoce układamy skórką do dołu w naczyniu żaroodpornym.
Krok 2
Do zagłębień wbijamy po jednym jajku. Oprószamy je odrobiną słodkiej papryki, soli i pieprzu. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 10-15 minut ( do momentu ścięcia białka).
Krok 3
Upieczone awokado wyjmujemy z piekarnika, dekorujemy odrobiną posiekanym szczypiorkiem. Podajemy na ciepło z pomidorkami koktajlowymi.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Domowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy?
Czytaj więcejChcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca.
Czytaj więcej
Jajko pieczone w awokado
Pora na: Śniadanie.
Awokado, znane głównie z kuchni meksykańskiej, w której jest podstawowym składnikiem pysznego guacamole, to doskonała propozycja również na oryginalne i śniadanie. W pierwszym dniu diety polecamy jajko pieczone w awokado, które przypadnie do gustu każdemu zwolennikowi , nowoczesnych i oryginalnych posiłków. Awokado, mimo że nie rośnie w Polsce, bez trudu znajdziecie w każdym sklepie. Pamiętajcie jedynie, aby wybierać dojrzałe owoce, które charakteryzuje delikatna konsystencja i wyrazisty smak.
Dla kogo?
Jajko pieczone w awokado to doskonała propozycja dla osób aktywnych. Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i zdrowych kości. Posiłek ten, jako element diety wysokobiałkowej, przypadnie do gustu przede wszystkim.
Wiesz, co jesz!
Śniadanie z jajkiem pieczonym w awokado dostarczy wam 436,4 kcal energii, niezbędnej do prowadzenia aktywnego trybu życia. Danie bogate jest również w błonnik (7,5 g) oraz w białko (19,4 g).
Czy wiesz, że?
Awokado rośnie na drzewach określanych mianem wiecznie zielonych. Owoce popularne są w różnych zakątkach świata, między innymi w Brazylii, gdzie spotkacie napoje mleczne z lodem i awokado – vitamina de abacate.
