Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Pieczona w ziołach brukselka z amarantusem
łatwe
1 osoba zapisała
Składniki
200 gramów
3 łyżki
5 gramów
1 szczypta
1 szczypta
0.5 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Ugotuj ziarna amarantusa.
Krok 2
Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Brukselki przekrój na połówki, połóż na blaszce oraz skrop olejem z pestek dyni i posyp przyprawami. Dokładnie wymieszaj i piecz 20 min.
Krok 3
5 min przed końcem pieczenia brukselki dodaj ugotowany amarantus oraz posiekane orzechy włoskie. Wyłóż na talerz i posyp pokruszonym serem kozim.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Domowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy?
Czytaj więcejChcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca.
Czytaj więcej
Pieczona w ziołach brukselka z amarantusem
Pora na: Kolację.
Kolacja warzywna to idealny pomysł na menu. Wystarczy połączyć kilka ulubionych składników, odpowiednio je doprawić, aby danie zachwycało głębokim smakiem i aromatem. Nasza propozycja na kolację to pieczona w ziołach brukselka z amarantusem. Brukselkę z pewnością zna każdy, natomiast amarantus nadal nie jest zbyt popularny w polskiej kuchni. Jeśli chcecie poznać wyjątkowe właściwości smakowe ziaren amarantusa, spróbujcie zapiekanki z brukselki. Będzie dietetycznie, aromatycznie i pysznie!
Dla kogo?
Pieczona w ziołach brukselka z amarantusem zyska swoich zwolenników wśród osób stosujących wysokobiałkową dietę.
Wiesz, co jesz!
Nasza propozycja na kolację dostarczy wam 277,6 kcal energii, 15,7 g błonnika oraz 14,9 g białka.
Czy wiesz, że?
Amarantus, inaczej nazywany szarłatem, spożywany był przez Indian już 3000 lat temu. Dziś z młodych roślin przyrządza się sałatki, a nasiona wykorzystywane są między innymi do dań gotowanych, duszonych oraz zapiekanych. W Polsce amarantus uprawiany jest głównie na Lubelszczyźnie.
